라운드 숄더의 원인과 문제점

안녕하세요
오늘은 라운드 숄더에 관한 이야기들을 준비해봤습니다

 

흔히 라운드 숄더라고 불리는 증상은
상부 교차 증후근이 생길 때 나타나는 증상 중 하나입니다
일부 근육은 짧아지고 약해져 거북목이나 어깨가 
앞으로 말리는 증상이 나타나는 것을 말합니다

상부 교차 증후군

상부 교차 증후근이 생기는 원인들 중 대표적인 원인들을 이야기 해보겠습니다

현대인들에게 특히 사무직에서 일하는 분들에게 많이 생기는 현상으로
구부정한 자세와 같은 잘못된 자세로  컴퓨터를 보거나 휴대폰을 하면서
생기는 경우가 굉장히 많습니다


우리 몸에서 전두엽이 하는 역할은 굉장히 많습니다
전두엽은 추리, 계획, 운동, 감정 등 고등행동의 영역을 관장하며
정보 조정과 행동 조절의 역할을 맡고 있습니다

이러한 전두엽의 역할 중에선 자세를 바르게 하는 역할도 맡고 있는데
스마트폰과 같은 전자기기들을 사용할 때는 전두엽의 활성화가 이루어지지 않습니다
스마트폰, 전자기기 중독과 관련된 다큐멘터리 등에서도 이와 관련한
내용을 많이 다루고 있습니다 
결론적으로 전두엽이 활성화된 채라면 우리가 자세를 바르게 있도록 해주는
도움을 주고 있지만 전자기기를 사용할 때는 비활성화가되어 우리가 
잘못된 자세로 있기 쉬워집니다

자신이 라운드 숄더인지 자가진단하는 간단한 방법을 이야기 해보겠습니다

정면을 보고 서있는 상태에서 상체에 힘을 뺏을 때 
손등이 정면을 향한다면 라운드 숄더일 가능성이 높습니다

또 다른 방법으로는 온몸에 힘을 뺀 채로 누웠을 때 
양쪽 어깨가 바닥에 완전히 붙지 않고 붕 뜬다면 라운드 숄더일 가능성이 높습니다

라운드 숄더

지금부터는 라운드 숄더로 인해 생성되는 문제점에 대해 알아보도록 하겠습니다

첫 번째로는 승모근의 통증입니다

라운드 숄더는 앞으로 말려있기 때문에 승모근이 일정 상태를 유지하지 못하고
신장된 상태가 오래 유지되기 때문에 뭉치기 쉽습니다
이러한 증상이 오랜기간 지속된다면 두통이 생기기 쉬운데다가
시야 흐림 증상도 나타날 수 있습니다

두 번째로는 부분적 관절 기능 장애입니다

오랜기간 지속된 상부 교차 증후군은 
체내의 관절들이 올바른 중력을 받지 못한 형태로 바뀔 수 있는데다가
환추후두관절, C4-C5 분절, 경흉추 관절, 상완관절, T4-T5 분절 등에서
부분적인 관절 기능장애를 일으킬 수 있습니다

 

지금까지 라운드 숄더의 원인과 문제점들을 알아보았습니다