안녕하세요
오늘은 토마토의 효능을 알아보도록 하겠습니다
토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 놀라운 효능을 가지고 있습니다
토마토의 대표 효능을 알아보도록 하겠습니다
첫 번째 효능은 항암 작용입니다
토마토의 대표적 성분인 라이코펜은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하여
암을 예방하는데 큰 도움을 줍니다
단순히 라이코펜만이 아니라 토마토에 함유된 비타민C와 칼륨 또한
항암 효과가 있다고 합니다
두 번째 효능은 피로 해소입니다
토마토에 포함된 비타민C와 유기산은 피로를 유발하는 젖산의 분비를
억제하며 체내의 신진대사를 촉진하기에 피로 해소에 정말 좋다고 합니다
세 번째 효능은 다이어트에 도움을 줍니다
토마토에 포함된 풍분한 식이섬유는 체내에 필요한 영양소인 데다가
포함된 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식입니다
또한 많은 영양소가 함유되어 있기에 단순히 다이어트 측면뿐만 아니라
체내에 도움을 준다고 할 수 있습니다
네 번째 효능은 혈관 건강입니다
토마토에 함유된 라이코펜은 체내에서 항산화 작용을 일으킵니다
라이코펜이 일으키는 항산화작용은 혈관의 노화를 억제하며 혈관을
부드럽게 만들어 혈액의 흐름을 원활하게 만들어줍니다
다섯 번째 효능은 뼈 건강입니다
토마토에 다량으로 함유되어 있는 비타민K는 뼈의 강도와 구성에
직접적인 효과를 끼치는 중요한 요소입니다
비타민K는 체내의 칼슘 성분이 체외로 빠져나가는 것을 막아주어
뼈 건강 유지에 상당한 도움이 됩니다
여섯 번째 효능은 전립선 건강입니다
위에서 말했다시피 토마토에 다량으로 함유된 라이코펜은 많은 효능이 있습니다
위에서 이야기한 효능 말고도 라이코펜은 체내의 활성산소 분비를 억제하며
전립선 암세포 증식을 막는 효과가 있다고 합니다
지금까지 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토의 효능에 대해 알아보았습니다
이만 글을 마치겠습니다
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