근신경계의 발달이 근성장에 미치는 영향!

 

많은 사람들이 좋은 몸을 만들기 위해 운동을 합니다

운동을 하는 목적은 단순 다이어트, 근성장, 근력강화 등 여러가지가 있을 겁니다

 

근신경계

그러나 모두의 목적에 맞추려면 선행되어야 하는 조건이 있습니다

바로 근신경계의 발달입니다

많은 사람들이 좋은 몸을 원하며 운동을 하지만 쉽사리 변하지 않는 자신의 몸을 
보며 자조합니다

우리의 몸은 단기간에 변화를 꿰하기 힘듭니다 
이건 초심자던 중, 상급자던 간에 마찬가지입니다

이는 근신경계와 큰 연관이 있습니다

근육은 근육 자체만으로는 아무 힘도 낼 수 없습니다

근섬유로 이루어진 근육은 운동 뉴런에 의해 통제되고 움직입니다

 

근육 구조

 

 

운동 뉴런은 다수의 근섬유를 통제합니다
하나의 운동뉴런이 지배하는 근섬유들을 운동단위라고 말하는데
근육의 움직임에 동반되는 운동단위의 수로 근육의 활성도를 알 수 있습니다

인체의 대부분의 근육이 분포하는 대퇴부에는 그만큼 많은 운동단위가 존재함을 알 수 있습니다

운동신경에 의해 자극되는 근섬유의 숫자가 많으면 많을수록 우리는 더 큰 힘을 동원할 수 있습니다

움직임에 동원되는 운동단위의 정도, 순간적인 힘, 운동단위의 동원 정도 등 여러 요소들은
개개인의 유전자 구성에 따라 서로 다릅니다

선천적으로 근섬유가 타인에 비해 많아 더 큰힘을 동원하는 사람이거나 
근섬유의 활성도가 낮아 운동단위의 동원정도가 낮은 사람들 또한 존재합니다

이것이 개개인마다 근성장, 근발달의 정도가 다른 이유입니다

특히, 이것은 초심자단계에서 더 부각이되는데 
근신경계의 발달이 많이 안되어있기에 운동을 통한 근성장을 제외하고도 
근신경계의 발달로 인해 근력의 성장이 이루어질 수 있기 때문입니다

물론 선천적인 요소만 있는 것이 아니기에 운동을 통해 근신경계의 발달이 이루어지며
성장할 수 있습니다

 

근신경계 발달

따라서 초심자분들이 자신의 몸의 변화에 의문을 가지시는 것이 당연합니다
초기에는 근비대와 같은 요소보다 근신경계의 발달에 인체가 더 큰 힘을 사용하고 있기 때문입니다 

차차 구력이 올라가면서 근신경계의 발달보다 근비대, 근성장에 더 큰 힘을 쏟을 것이기에

걱정하지 않으셔도 됩니다

이러한 성장은 중, 상급자로 들어서며 점점 더디게되어 한계에 가까워지게 됩니다

지금까지 근신경계의 발달이 중요한 이유에 대해 알아보았습니다

이만 글을 마치도록 하겠습니다