보디빌딩에서 유리한 체형과 불리한 체형!

 

안녕하세요

오늘은 보디빌딩에서의 유리한 체형과 불리한 체형에 관해 이야기해보도록 하겠습니다

 

 

보디빌딩 체형

 

저는 보디빌딩을 인간의 한계까지 달려가는 마라톤이라고 생각하는데요

왜 그러한 생각을 가지고 있냐고 물으신다면 스포츠라는 분야 자체가
인간의 한계로 달려가는 특징이 있습니다

단순히 어떠한 종목에만 국한된 것이 아니라 스포츠에서 뛰는 선수들은 그 자체만으로
수많은 노력과 시간을 쏟은 사람들입니다 

게다가 스포츠라는 분야 특성상 선천적으로 결정되는 유전자적 측면과 후천적 요소인
환경 등 여러가지 요인에 따라 큰 영향을 받습니다

그러한 면에서 각 스포츠 분야에서 탑 레벨을 기록하는 선수들은 그러한 부분에서 
타인에 비해 우월한 유전자를 가지고 있을 확률이 높습니다

현재로 들어오며 마치 괴물처럼 보이는 거대한 사이즈의 대결이 많아진 보디빌딩에서
유전적인 면은 더욱 돋보일 수 밖에 없습니다

사람마다 모두 가지고 있는 체형이 다릅니다 

그렇기에 보디빌딩적 측면에서 개개인마다 가지는 장,단점이 모두 다릅니다

 

체형은 후천적 요인보다 선천적 요인에 더욱 가깝기에 한계가 존재합니다

 

 

 

 

 

 

첫 번째로 이야기해볼 주제는 좁은 프레임이 가지는 장,단점입니다

프레임이란 기본적으로 개개인이 가지고 있는 신체적 조건을 이야기합니다

개인의 역량과 가지고 있는 유전자에 따라 좌지우지되는 보디빌딩에서 
프레임은 큰 영향을 주는 요소입니다

좁은 프레임은 프레임을 타고난 보디빌더들이 보이는 특징이 몇가지 존재합니다

보디빌딩 규정 포징 중 백 랫 스프레드와 같이 자신이 가진 근육을 넓게 펼쳐보여야하는
포징에선 프레임이 좁은 경우 불리한 상황이 많습니다

 

그러나 작은 프레임 자체는 넓은 프레임보다 근육을 채워 볼륨감을 가져가기엔 
더 좋은 환경을 가지고 있기에 모스큘라나 사이드 체스트, 사이드 트라이셉스와 같은
측면부를 드러내는 포징에서는 유리한 상황이 많습니다

 

 

윌리엄 보냑

 

위 사진은 아놀드 클래식 1위를 했었던 유명한 보디빌더인 윌리엄 보냑입니다
단순히 사진 자체만으로는 프레임이 작아보이진 않습니다만 

스테이지 위에서 다른 선수들과 포징을 함께하는 모습을 보면 작은 프레임을 타고난 것을 알 수 있습니다

 

추가적으로 이건 당연한 것이겠지만 같은 체중의 두 선수를 비교한다 하였을 때
더 좁은 프레임을 가지고 있는 선수가 더 유리하게 작용할 수 있다는 장점 또한 존재합니다

위에서도 계속 이야기 하였듯이 좁은 프레임은 넓은 프레임에 비해 근육을 채우기가
비교적 쉽다는 장점이 있습니다만 

반대로 말하면 판이 좁다는 단점을 알 수 있습니다 
넓은 프레임을 가진 경우 그만큼 채워야할 근육도 많지만 좁은 프레임은 
넓은 프레임에 비해 채워야할 판이 그만큼 작다는 것입니다

그렇기 때문에 한계가 명확하다는 이야기가 지배적입니다

 

 

 

 

 

 

두번째로는 넓은 프레임이 가지는 장, 단점에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다

넓은 프레임을 타고난 보디빌더들의 공통적인 특징이 존재합니다

일정 궤도에 오르기까지의 시간이 상당히 오래 걸린다는 것입니다
당장 보디빌딩 황금기를 함께 했었던 선수들 중 특히 프레임이 넓은 편인 군터 슐리어캄프에 
대해 보면 그가 프로데뷔를 하였던 90년대 초에 그는 많은 주목을 받지 못했습니다

 

 

군터 슐리어캄프

 

그가 어느 궤도에 오르며 많은 주목을 받기 시작한 것은 1990년대 극 후반~2000년대 초부터 입니다

이는 넓은 프레임을 채워 세계적인 보디빌더로서 거듭나기까지 10년 가까이 걸린 것임을
알 수 있습니다

물론 프로 데뷔 이전부터 운동을 진행해왔지만 단순히 프로 데뷔 이후부터 측정한 이유는
프로 데뷔를 할 정도의 몸으로도 10년이 걸릴 정도로 넓은 프레임을 가득 채우기란 
어렵다는 말을 하기위해서였습니다

넓은 프레임은 보디빌딩적 측면에서 단점이 있다고 위에서 이야기하였지만 
그만큼 포텐셜이 정말 높습니다 

한계가 없다시피 할 정도의 포텐셜을 소유하고 있다고 생각하시면 될 것 같습니다

프레임도 넓은데 근육의 사이즈 또한 크며 완성도 마저 높다면 그와 겨룰만한 
보디빌더는 거의 없을 것입니다

보디빌딩에서의 의견에 대해서는 자기 주관이 아예 개입이 안될 수는 없다고 생각하기에
이러한 의견에는 저의 주관이 개입되어 있음을 알립니다

지금까지 보디빌딩에서 체형, 프레임이 주는 장,단점에 대해 알아보았습니다
이만 글을 마치도록 하겠습니다