고강도 운동이 우리 삶에 필요한 이유!!

 

안녕하세요

오늘은 고강도 운동이 우리 삶에 필요한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

고강도 운동

 

 

 

 

우리들이 운동을 하는 이유는 정말 많습니다
건강의 회복을 이유로 운동을 하는 사람도 있고 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 하는
사람들도 있으며 자기만족을 이유로, 이성을 이유로 등등 수많은 이유들을 가지고 
많은 사람들이 운동을 진행하고 있습니다

요즘은 '헬창민국이다' 라는 말이 나올정도로 헬스와 운동에 관심을 가지는 사람들이
정말 많이 늘었습니다

운동에 대한 관심은 정말 좋은 관심이라고 할 수 있습니다

운동과 사람의 감정의 연관성에 관한 논문을 살펴보면 운동이랑은 거리가 멀게 살아온
사람들이 운동이라는 행위를 일정기간 이상 꾸준히 진행하는 것 만으로도 인체 내부의
전기 신호의 활성도의 증가를 이루어 낼 수 있다는 연구 결과가 존재합니다
추가적으로 긍정적으로 생각하게 될 확률 또한 증가되었다고 합니다

우리가 고강도 운동을 해야하는 이유는 간단합니다

운동은 우리가 은행에서 드는 적금, 보험과도 같은 역할을 해줍니다

 

 

운동과 적금

 

 

 

 

나이가 들면서 체력의 부족함을 느껴 운동을 시작하시는 분들이 정말 많습니다

우리가 적금을 들고 보험을 드는 이유는 지금이 아니라 미래를 위한 대책을 마련하는 것입니다

운동 또한 마찬가지입니다 

단순히 고강도 운동에 국한되는 것이 아니라 모든 운동은 우리의 몸에 적금을 드는 것과 같습니다

인체는 나이가 들면 호르몬의 생성이 원활하지 않게 됩니다

'내가 왕년에는 100kg도 들었어!' 라고 이야기하시는 어르신 분들 중에 
현재도 그 무게를 들 수 있는 분들은 굉장히 적습니다

우리의 뇌에서는 인체가 마주친 환경에 따라 인체가 추구해야할 방향을 설정합니다

뇌에서 '아 이정도의 힘으로는 살아가는데 문제가 있을 것 같은데?' 와 같은 판단을
하게된다면 인체의 힘이 증가되는 방향으로 인체 시스템이 돌아간다는 뜻입니다

운동을 진행하면 할수록 우리의 몸이 발달되는 이유 또한 뇌의 판단에서 결정된 것입니다

그러면 뇌가 이러한 판단을 내리게 돕와 인체를 더욱 강하게 만들기 위한 효율적인 방법이 뭘까요?

바로 고강도 운동입니다

 

 

고강도 훈련

 

 

 

 

고강도 운동을 진행하는 것을 통해 근력의 향상, 근육의 비대 등의 수많은 이득을 얻어갈 수 있지만
그 중 으뜸가는 이득은 바로 미래의 나를 위한 적금의 개념으로 자신의 몸을 발달시키는 것입니다

운동을 자신을 위한 끝업는 자기 발달로 생각하고 꾸준히 진행하는 것을 통해 
얻을 수 있는 이득은 정말 많다는 것을 기억해주시기 바랍니다 

가야할 방향이 정해졌다면 꾸준히 진행해야한다!

단순히 운동에만 국한된 것이 아니라 자기 개발의 영역에서 어떠한 방향성을 찾고 그곳을 향해

가길 원한다면 꾸준히 자신을 믿고 인내하는 것이 답이다 

 

이게 제가 하고 싶었던 말이었습니다

지금까지 고강도 운동이 우리 삶에 필요한 이유에 대해 알아보았습니다
이만 글을 마치도록 하겠습니다