의외로 살 안찌는 음식! 다이어트 때 먹어도 되는 음식!

안녕하세요

오늘은 의외로 살 안찌는 음식! 다이어트 때 먹어도 되는 음식!에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

다이어트

 

 

 

 

 

운동을 하는 많은 사람들이 식단에 관해선 정말 엄격한 기준을 가지고 있습니다

sns와 여러 대중매체들의 수많은 정보들에 노출된 현대인들에게는 
특히 다이어트와 관련된 음식들에겐 고정관념들이 박혀있는 경우가 많습니다

물론 대다수의 정보들이 옳은 정보입니다만 
그중에서는 잘못된 정보들도 여럿 존재합니다

의외로 살 안찌는 음식 첫 번째는 치킨 버거입니다

 

 

치킨버거

 

 

 

 

 

햄버거와 같은 패스트 푸드 종류에 대한 대다수의 인식은 고열량의 살찌는 음식으로 알려져 있습니다

물론 대다수의 햄버거에게는 적용되는 말입니다만 
치킨버거나 기본적인 햄버거와 같은 경우에는 의외로 탄단지의 밸런스가 잘 맞춰진 음식으로 
오히려 어정쩡한 식사를 하는 것보다 도움이 되는 경우가 많습니다

대표적인 햄버거 브랜드 3사의 치킨버거 영양 정보를 이야기해보겠습니다

롯데리아 치킨버거 
355Kcal
탄수화물 40g
지방 15g
단백질 15g

맥도날드 치킨버거
441kcal
탄수화물 65g
지방 10g
단백질 23g

맘스터치 싸이버거
594kcal
탄수화물 90g
지방 9g
단백질 28g 

위와 같이 구성되어 있습니다

의외로 살 안찌는 음식 두 번째는 일부 종류의 라면입니다

라면 대부분은 실제로 다이어트에 전혀 도움이되지 않는 음식입니다

다만 일부 종류의 라면들은 다이어트 도중 섭취하여도 큰 영향을 미치지 않는 종류들이 존재합니다

그 중 일부만 소개해보겠습니다

첫 번째는 건면류입니다 

 

 

건면

 

 

 

 

건면은 면을 튀기지 않고 열풍에 건조하여 만들어진 면류이기 때문에
건면 자체는 일반 면 종류에 비해서 가지고 있는 자체 열량이 굉장히 낮은 편입니다

두 번째는 풀무원 꽃게짬뽕입니다
350kcal
탄수화물 74g
단백질 8g
지방 2.7g 으로 구성되어 있으며 라면을 기준으로 하였을 떄

낮은 영양성분으로 구성되어 있습니다

세 번째는 농심 신라면 건면입니다

 

 

신라면 건면

 

 

 

350kcal
탄수화물 68g
단백질 9g
지방 4.6g으로 구성되어 있습니다

지금까지 의외로 살 안찌는 음식! 다이어트 때 먹어도 되는 음식!에 대해 알아보았습니다
이만 글을 마치도록 하겠습니다